Salade de quinoa aux agrumes et chips aux graines
Une salade saine et colorée, servie avec des chips sans gluten, parfaite pour un déjeuner ! Les chips constituent également un en-cas sain, parfaites pour grignoter.
Ingrédients
Pour les chips :
- 150g de graines de lin
- 50g d'amandes en poudre
- 20 g de graines de chia
- 30g de graines de courge
- 85g de carottes, coupées en gros morceaux
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 2 cuillères à soupe d'eau
- 1 cuillère à café de cumin
- Sel (optionel)
- 4 cuillères à soupe de graines de nigelle
- 2 cuillères à café de paprika
Pour la sauce salade aux agrumes :
- 1 orange
- ½ citron vert
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
- 1 cuillère à soupe de coriandre fraîche, grossièrement hachée
- ½ cuillère à café de sel
- ½ cuillère à café de piment en flocons
Pour la salade :
- 750g de quinoa rouge et blanc cuit
- 1 poivron rouge
- 1 poivron jaune
- ½ oignon rouge
- 3 figues
- 2 carottes
- 1 orange, épluchée et coupée en tranches
Pour la sauce à la betterave et à la menthe :
- 250g de betteraves, cuites et coupées en deux
- 400g de yaourt grec
- 3 brins de menthe
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 gousse d'ail, épluchée et écrasée
Préparation
Pour les chips de graines :
- Préchauffer le four à 180ºC.
- Installer le bol équipé des couteaux sur le robot. Y mettre les graines de lin, les amandes, les graines de chia et de citrouille, la carotte, l'olive, l'eau, le cumin et le sel. Mixer à vitesse rapide.Il ne doit plus rester de morceaux de carotte.
- Poser une feuille de papier sulfurisé sur le plan de travail et y transvaser le mélange du bol. Placer une autre feuille de papier sulfurisé sur le mélange, puis à l'aide d'un rouleau à pâtisserie, étaler sur une épaisseur de 5 mm.
- Retirer la feuille de papier supérieure et saupoudrer les graines de nigelle et le paprika saur la pâte.
- Recouvrir à nouveau de papier sulfurisé. Appuyer légèrement sur le dessus pour presser les graines dans le mélange.
- Utiliser un couteau pour couper la pâte en triangles.
- Transférer la feuille de papier avec la pâte sur une plaque de cuisson. Cuire au four à 180°C pendant 20 minutes. Les bords doivent commencer à brunir et les chips doivent être fermes.
- Sortir du four et laisser refroidir sur la plaque.
Pour la sauce aux agrumes :
- Installer l'accessoire presse-agrumes sur le bol du robot.
- Presser les oranges et les citrons verts à faible vitesse, puis vider le jus dans un récipient en verre ou un récipient hermétique.
- Ajouter l'huile d'olive, la coriandre, le sel et le piment en flocon. Fermer le couvercle et secouer vigoureusement pour mélanger la sauce. Vous pouvez également utiliser l'accessoire mini-hachoir, si disponible.
Pour la salade :
- Mettre le quinoa cuit dans un saladier.
- Installez le disque à émincer fin (2 mm) et l'accessoire Express Serve sur le robot. Placer le saladier sous l'Express Serve et émincer les poivrons, l'oignon et les figues.
- Remplacer le disque par le disque à râper fin (2 mm) et râper les carottes.
- Ajouter les oranges coupées en tranches et arroser la salade d'une partie de la vinaigrette aux agrumes.
Pour le dip à la betterave et à la menthe :
- Installer les couteaux dans le bol du robot.
- Y mettre les betteraves, le yaourt, la menthe, le jus de citron et l'ail, puis fermer le couvercle.
- Mixer à vitesse rapide pour obtenir une purée. Si necessaire, racler les parois du bol à l'aide d'une spatule.
- Réfrigérer jusqu'au moment de servir.
Servir la salade avec les chips de graines et la sauce à la betterave.